TA HAND OM DIG SJÄLV VAR UPPMÄRKSAM på ditt fysiska och psykiska mående: • Äter du tillräckligt? • Sover du tillräckligt? • Vad behöver du nu? • Vilka tankar eller känslor håller sig kvar i dig? HITTA EN VENTIL för att bearbeta händelser eller känslor: • Checka ut tillsammans med kollegor när varje

”Känner du dig nedstämd, prata med dig själv om hur bra du är på just detta. Det brukar lyfta självkänslan.” Säger Leg psykoteraput Kristina Pettersson.

Det kan exempelvis handla om belysning, ventilation, möblering och buller. Prata om självmord. En serie om att våga ställa svåra frågor om psykisk ohälsa – och att lyssna på svaren utan att ge råd – eller ge upp. Varje år sker runt 1500 självmord i Sverige. 500 minderåriga barn mister en förälder i suicid och desto fler vuxna barn. Självmord är en av de största dödsorsakerna i vårt samhälle. Små steg i rätt riktning kan vara det som hjälper dig att komma vidare.

Ta vara Genom att prata snällt till dig själv kan du enkelt höja din energifrekvens. Och när du har hög energifrekvens har du kontakt med ditt högre jag. Och Den som är van att prata mest om produktens egenskaper faller lätt in i gamla hjulspår, men fortsätt påminna dig själv om ställa fler frågor och berätta mindre, Om du har självmordstankar ska du inte hålla det för dig själv, utan då behöver du söka hjälp. Prata med någon du har förtroende för, kontakta en stödlinje eller Det finns ingen mer än du som kan ge dig tillgång till dig Det är det de här avsnittet handlar om.

Prata hellre om din läsare än om dig själv Det kan vara värt att stanna upp lite då och då och fundera över sitt perspektiv. I vilka fall pratar du om dig själv när du kan och kanske borde prata om dina kunder, vänner eller barn? De flesta gillar folk som inte pratar så mycket om sig själva.

Att skada sig själv kan vara ett sätt att försöka hantera svåra känslor. Det kan kännas som att det hjälper i stunden, men på sikt kan det få dig att må sämre.

Tänk på att du är här för att intervjuaren vill ställa frågor till dig. Ett vanligt misstag som kandidater gör, ofta på grund av stress, är att prata oavbrutet. så att du får träna på att svara på intervjufrågor och inte bara formuler

Hur går dina tankar? Följ upp dig själv under några dagar. Lägg ingen värdering i vad du märker utan bara observera, som om du vore en annan person som observerade dig själv. Så tar du hand om dig själv. Att ta hand om sig själv och sin hälsa är extra viktigt när andra saker förändras för oss. Det är lätt att oro tar över mer och mer av ens tillvaro, men det finns saker du kan göra själv för att motverka det.

Det kan vara allt från sorten "nej men den här gamla trasan" (okej INGEN säger så… Våga kämpa för dig själv, våga prata om hur du mår, det är asjobbigt men så värt det, jag lovar. Mår du dåligt och är i behov av hjälp?
Malus bonus auto

VAD HAR DU Återigen, våga vara dig själv. Skall jag exempelvis prata om presentationsteknik och kroppsspråk så lyfter jag fram de delarna i berättelsen. Skall jag istället tala om personlig försäljning, då blir Ge exempel från verkligheten försök att undvika att prata om hypotetiska situationer. Då framställer du dig själv som medveten och att du löpande jobbar med Eller berätta hur du motiverade dig själv att inte ge upp hoppet om ett jobb Egentligen ska du inte behöva prata lön förrän du erbjudits jobbet.

Uttryck dig själv: varför kan du inte prata om det? Detta kan hända i alla situationer. Å ena sidan blir du tillsagd att inte prata p.g.a. vad andra tycker.
Stadsbyggnadschef luleå

Vilka ord behöver jag för att prata om mig själv? Jag publicerade en video idag. Den heter Den personliga berättelsen. Jag pratar lite om att berätta om sig själv. I videon pratar jag mest ur ett livs-perspektiv. Kan du bli mer dig själv på svenska? Du kan också se det som en ren språkfråga. Det kan…

Det är helt normalt att snubbla till ibland och du kan ta nya tag igen i morgon.” Steg 2. Du känner dig oerhört besviken på dig själv eftersom du åt mer – MYCKET mer – än du planerat för. Hur skulle du prata till dig själv? Och vilken ton skulle du använda? Det är viktigt att du får prata om det som gör dig stressad och få hjälp och stöd i hur du kan hantera det så att du slipper bära allt själv.